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ŁNo me comprendes!, Ły tú a mí tampoco! : dar sentido a la vida cuando la incomunicación nos la complica /
| Clasificación: | Libro Electrónico |
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| Autor principal: | |
| Otros Autores: | |
| Formato: | eBook |
| Idioma: | Español |
| Publicado: |
Madrid :
Difusora Larousse - Ediciones Pirámide,
2018.
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| Colección: | Colección "Psicología". Manuales prácticos.
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| Temas: | |
| Acceso en línea: | Texto completo |
Tabla de Contenidos:
- Intro
- Prólogo
- Introducción. incomunicación o diálogo
- 1. Somos hijos de un nosotros
- Lazos vitales: nacemos en un nosotros que dura toda la vida
- Los nosotros que nos envuelven y respaldan
- Un diálogo interpersonal que da la vida
- La interdependencia del diálogo
- Los lazos de apego y la búsqueda de la proximidad
- Lo que cuenta es la «aventura creadora» del nosotros
- En el principio está el nosotros y lo seguirá estando toda la vida
- Multitud de otros encuentros a lo largo de la vida
- Como dos arroyos que se juntan: estamos siempre en algún nosotros
- Nuestra existencia es co-existencia y vivir es con-vivir
- Soy «muy mío», pero lo soy en un nosotros
- Es cosa de dos, creación conjunta
- Escribimos el argumento de la biografía personal en los encuentros
- Ambientes que favorecen un trato liberador
- Ambientes que favorecen un trato alienante
- 2. Incomunicación y desencuentros
- Estampas de incomunicación y desencuentro
- El dedo acusador: calificativos que juzgan y descalifican
- Lo haces para fastidiar: hacer suposiciones
- Jugar a las adivinanzas y leer el pensamiento
- Dices que lo sientes, pero en realidad no lo sientes
- Dilemas y paradojas
- A ti esto no te conviene
- ¡Sois todas iguales!, ¡sois todos iguales!
- Mirar por encima del hombro y dar lecciones
- Escurrir el bulto: la culpa de todo la tienes tú
- Mirar con lupa para pillar en renuncio
- Espíritu de contradicción: poner peros a todo y llevar la contraria por sistema
- Te vas a caer, mira que te lo estoy diciendo
- Pobre de mí
- Sacar los trapos sucios, echar en cara y ajustar cuentas
- Amenazas, hostilidad y violencia
- Una relación que paraliza, que aplasta y que petrifica
- ¿Por qué no hablamos nunca?
- No tengo nada que decir: la soledad de dos en compañía
- Caminar por la senda del cambio y del diálogo y tender puentes.
- Un amplio catálogo de recursos y habilidades para hacer el camino
- Una guía para progresar en el arte del diálogo
- El aprendizaje permanente del arte de convivir
- 3. Encuentros para el diálogo
- Tú y yo en un nosotros: una aventura creadora
- Somos patrimonios de la humanidad únicos
- La coreografía del diálogo: un proceso dinámico y circular
- Obras son amores
- Tenemos afectos porque la vida nos afecta
- No se puede entrar sin permiso: membranas selectivamente permeables
- No estoy en posesión de la verdad: tú también tienes la tuya
- Eres imprevisible: ¿con qué intenciones vienes?
- Esperanzas y deseos de recompensas futuras
- Somos mensajeros, comunicamos mensajes
- Arriesgar en una zona abierta
- Una zona secreta
- Tú ya me entiendes: navegar en la incertidumbre o en la ignorancia
- Dialogar para aclarar malentendidos
- Mensajes que asustan
- Con nuestro ser entero, de cuerpo entero
- ¿Compensa o no compensa comunicarse?
- Las consecuencias otorgan significado al diálogo
- Quien siembra vientos, recoge tempestades: la interdependencia
- Avanzar por la senda del diálogo y del cambio
- 4. Diálogos que fortalecen
- El encuentro como espacio de reconocimiento y respeto
- No quiero ser insignificante: ¿qué significo para ti?
- El significado de las propias decisiones e iniciativas
- ¿Por quién me tomas?: el reconocimiento de la propia identidad
- El reconocimiento de mi dignidad: la comunicación asertiva
- Inhibición y sumisión
- «Porque lo digo yo y basta»
- Autoafirmarse con confianza y firmeza: un compromiso ético
- Asertividad no es arrogancia, es hacerse valer, es autoestima
- Mis derechos asertivos
- El sentido de la comunicación asertiva
- Sugerencias prácticas para comunicarme asertivamente
- Tengo derecho a perseverar en mi reivindicación
- Hago caso omiso.
- Ante las amenazas y el abuso, mejor prevenir que curar
- Sugerencias prácticas para decir no
- Abro la puerta a la comunicación bidireccional
- Atento y sensible a las señales
- Abierto a los reajustes
- Confianza, satisfacción y compromiso
- Conocerme mejor y mejorar
- 5. Diálogos de validación y reconocimiento
- Validar es reconocer, aceptar, comprender y respetar
- El sentido de la validación: tratarte como tú quieres ser tratado
- Sugerencias prácticas para validar
- Caricias para el oído: actos de elogio y reconocimiento
- El sentido de los actos de reconocimiento: «tocan» y validan
- Sugerencias prácticas para comunicar elogio y reconocimiento
- 6. Escuchar para descubrir y comprender
- El precioso regalo de la escucha
- El sentido de la escucha: buscar y descubrir
- Sugerencias prácticas para escuchar
- Parafrasear y resumir para confirmar y centrar
- El sentido de la paráfrasis y del resumen
- Sugerencias prácticas para PARAFRASEAR y RESUMIR
- Estoy de acuerdo contigo
- El sentido del acuerdo
- Sugerencias prácticas para comunicar acuerdo
- Preguntar para explorar y descubrir
- El sentido de las preguntas en el diálogo
- Sugerencias prácticas para preguntar
- Preguntar en situaciones especiales
- 7. «Métete en mi piel»: dialogar con empatía
- Libertad para sentir y decir lo que se siente
- El sentido de la empatía: «corazón que no siente, ojos que no ven»
- Sugerencias prácticas para comunicar empatía
- Comunicar empatía en situaciones especiales
- Afrontar el enfado, la ira y la hostilidad
- Las emociones del enfado y la ira
- Las claves de la hostilidad
- Sugerencias prácticas para afrontar la hostilidad
- 8. Dialogar para cambiar y mejorar
- Realimentación o feedback para alentar el cambio y la mejora
- El sentido del feedback en el difícil camino hacia la meta.
- Sugerencias prácticas para comunicar feedback
- Convertir protestas en propuestas y exigencias en peticiones
- La espiral de los reproches, ataques y contraataques
- ¿Prefiero exigir o pedir?, ¿prefieres exigencias o peticiones?
- Sugerencias prácticas para pedir cambios de conducta
- Nadie es perfecto: criticar es dar criterios para cambiar
- El sentido de la crítica
- Sugerencias prácticas para hacer una crítica: guía re-d-e-s (recapacitar-describir-expresar-sugerir)
- Yo tampoco soy perfecto
- El sentido de la aceptación de la crítica
- Sugerencias prácticas para afrontar una crítica
- Afrontar críticas inapropiadas e injustas
- 9. Dialogar para resolver conflictos
- Los conflictos son parte de la vida y de la comunicación
- Biografías personales únicas, diferentes y discrepantes
- El conflicto como oportunidad o como riesgo
- La estrategia ganar-perder
- Dominancia o sumisión: alguien tiene que perder y serás tú
- Todo lo que perdemos con la estrategia ganar-perder
- Perder-perder
- Una victoria compartida: el método todos ganan (MTG)
- Conflictos fáciles de resolver
- La fuerza sumada de los dos: una búsqueda compartida
- Un cambio de perspectiva: ganamos los dos
- De la desconfianza a la confianza
- Niños y adolescentes responsables
- El camino que lleva a la solución de los conflictos
- Etapa 1. Recapacitar
- Paso 1. Aceptar que tenemos un conflicto y decidir afrontarlo
- Paso 2. Ponemos el conflicto en su lugar
- Paso 3. Preparar el terreno de «juego limpio»
- Paso 4. Despejar obstáculos
- Etapa 2. Expresar necesidades e intereses: definir el conflicto
- Paso 1. Su turno: expresan su definición del conflicto, sus necesidades e intereses
- Paso 2. Mi turno: expreso mi definición del conflicto, mis necesidades e intereses
- Etapa 3. Buscar, descubrir e integrar soluciones alternativas.
- Paso 1. Evitamos los obstáculos
- Paso 2. Su turno: les invito a proponer alternativas
- Paso 3. Mi turno: propongo alternativas
- Etapa 4. Valorar las soluciones propuestas y decidir
- Paso 1. ¿Qué necesitamos saber?
- Paso 2. ¿Qué pasará si las ponemos en práctica?
- Paso 3. Tomar decisiones
- Etapa 5. Experimentar las soluciones
- Etapa 6. Revisar cómo van las cosas
- Buscar ayuda o abandonar el nosotros y el encuentro
- 10. Ambientes confortables para el diálogo
- Un equipaje valioso en la mochila
- Recoger el fruto de la experiencia vivida
- También los otros saben dialogar y conversar
- Beber en las fuentes del buen humor
- Desarrollar sentido del humor
- Reír y sonreír
- Compartir y cultivar los gozos de la vida
- Lugares, momentos y días gozosos para una vida confortable
- Un facilitador que lima asperezas
- Romper la rutina
- Como un puente sobre aguas turbulentas
- Encuentros y diálogos conmigo mismo
- Soledad y estar a solas
- Soy un lugar de acogida para mí mismo
- Independencia y autonomía
- Una oportunidad para «lo tuyo» y «lo mío»
- Del nosotros dual al nosotros universal
- Créditos.