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VÍDEO 41-03: FLEXIONES EN POSICIÓN DE PIE /

Detalles Bibliográficos
Clasificación:Libro Electrónico
Autores principales: Papadakis, Maxine A. (Autor), Luke, Anthony (Autor), Ma, C. Benjamin (Autor)
Formato: Electrónico Video
Idioma:Español
Publicado: New York, N.Y. : McGraw-Hill Education LLC., 2023.
Colección:McGraw-Hill's AccessMedicina.
Temas:
Acceso en línea:Ver animación

MARC

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500 |a Flexiones en posición de pie El objetivo de este ejercicio es mejorar la fuerza y la resistencia general del hombro. Se inicia en posición de flexión de brazos con las manos justo debajo de los hombros y separadas a la altura de los hombros. Se mantiene la espalda y las caderas en posición de plancha con los abdominales contraídos y se presiona con lentitud con las manos, manteniendo los codos rectos. Se vuelve a la posición inicial. Si el paciente no puede realizar este ejercicio, se comienza con la misma posición de brazos, pero con las rodillas o contra una encimera. Se recomiendan tres series de 15 repeticiones tres veces por semana. 
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