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Preparación integral física y psicológica del regatista /
| Clasificación: | Libro Electrónico |
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| Autor principal: | |
| Otros Autores: | |
| Formato: | eBook |
| Idioma: | Español |
| Publicado: |
Madrid :
Dykinson,
2018.
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| Temas: | |
| Acceso en línea: | Texto completo |
Tabla de Contenidos:
- PREPARACIÓN INTEGRAL FÍSICA Y PSICOLÓGICA DEL REGATISTA; PÁGINA LEGAL; ÍNDICE; PRÓLOGO; INTRODUCCIÓN; 1. FACTORES DE RENDIMIENTO EN VELA LIGERA; 1.1. INTRODUCCIÓN; 1.2. CONDICIÓN FÍSICA; 1.2.1. Componentes; 1.2.2. Lesiones; 1.2.3. Nutrición/ hidratación; 1.3. TÉCNICA; 1.3.1. Manejo del timón; 1.3.2. Viradas; 1.3.3. Hacer banda; 1.4. HABILIDADES PSICOLÓGICAS; 1.4.1. Motivación; 1.4.2. Atención; 1.4.3. Estrés y ansiedad; 1.4.4. Autoconfianza o (...); 1.4.5. Estado de ánimo y ajuste emocional; 1.4.6. Autocontrol y autorregulación; 1.4.7. Cohesión; 1.4.8. Habilidades interpersonales; 1.5. TÁCTICA
- BIBLIOGRAFÍA2. ANÁLISIS BIOMECÁNICO DE LA ACCIÓN DE HACER BANDA; 2.1. LA ACCIÓN DE HACER BANDA; 2.2. FUERZAS IMPLICADAS EN LA ACCIÓN DE HACER BANDA; 2.3. MUSCULATURA PRINCIPAL IMPLICADA (...); 2.4. ACCIÓN DE LA MUSCULATURA (...); 2.5. ACCIÓN DE LA MUSCULATURA EN PIERNAS (...); BIBLIOGRAFÍA; 3. ASPECTOS FISIOLÓGICOS DEL REGATISTA; 3.1. RESPUESTA CARDIORESPIRATORIA (...); BIBLIOGRAFÍA; 4. LA PROGRAMACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DEL REGATISTA; 4.1. ASPECTOS A CONSIDERAR A LA HORA (...); 4.2. ASPECTOS A CONSIDERAR A LA HORA (...); 4.2.1. Clase Optimist; 4.2.2. Clase Laser
- 4.2.3. Consideraciones generales (...)BIBLIOGRAFÍA; 5. EJERCICIOS FUNCIONALESPARA LA PREPARACIÓN FÍSICA DEL REGATISTA; 5.1. EJERCICIOS CON SIMULADOR; 5.1.1. Aumento del brazo de palanca; 5.1.2. Aumento de la inclinación; 5.1.3. Acción isométrica; 5.1.4. Giro de tronco con balón (...); 5.1.5. Cazar escota; 5.1.6. Superficie inestable; 5.1.7. Antirotadores en simulador; 5.1.8. En superficie inestable; 5.1.9. Virada; 5.1.10. Acción isométrica; 5.1.11. Cazar escota; 5.2. EJERCICIOS COMPLEMENTARIOS; 5.2.1. Ejercicios complementarios (...); 5.2.1.1. Antirotadores plano (...)
- 5.2.1.2. Antirotadores oblicuos5.2.1.3. Oblicuos con balón (...); 5.2.1.4. Crunch con balón (...); 5.2.1.5. Puente prono (...); 5.2.1.6. Puente lateral isométrico; 5.2.2. Ejercicios flexores (...); 5.2.2.1. Back Squat o sentadillas; 5.2.2.2. Peso muerto; 5.2.2.3. Hip thrust; 5.2.2.4. Sissy Squat; 5.2.2.5. Isquiotibiales (...)