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|a AUTOCUIDADO DE LA SALUD; PÁGINA LEGAL; ÍNDICE; PRÓLOGO; INTRODUCCIÓN; PRIMERA PARTE; SABER ALIMENTARSE; FUNDAMENTO TEÓRICO; RECOMENDACIONES; SABER DORMIR: TRASTORNOS E HIGIENE DE SUEÑO; LAS FASES DEL SUEÑO; ARQUITECTURA DEL SUEÑO; FUNCIONES DEL SUEÑO; TRASTORNOS DEL SUEÑO; CONCLUSIONES; SABER ACTIVARSE FÍSICAMENTE; EFECTOS QUE PRODUCE LA FALTA DE ACTIVIDAD (...); CAMINAR, UN PASAPORTE A LA SALUD; ASPECTOS ANTROPOLÓGICOS DE LA CAMINATA; CAMINAR Y LAS NUEVAS RECOMENDACIONES DE (...); CAMINATA Y OBESIDAD; CAMINATA E INFLAMACIÓN; CAMINAR Y ENFERMEDAD CARDIOVASCULAR.
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|a VELOCIDAD DE LA CAMINATA Y MORTALIDADCAMINAR Y SISTEMA INMUNE; EL EJERCICIO FÍSICO CONSERVA LA SALUD MENTAL; CONSIDERACIONES FINALES; SABER ACTIVARSE INTELECTUALMENTE: EL (...); ¿QUÉ ES EL CEREBRO?; CORTISOL Y CEREBRO; CONSUMO DE AGUA; MEMORIA DE TRABAJO; JUEGOS DE MESA; EJERCICIO CARDIOVASCULAR QUE CONTRIBUYE (...); IMPACTO DEL SUEÑO EN LA SALUD DEL CEREBRO; ALIMENTOS QUE PROPICIAN LA SALUD EN EL (...); CONCLUSIONES; SABER VIVIR EL OCIO; ¿QUÉ ES Y QUÉ NO ES OCIO?; OCIO Y SALUD; CONCLUSIONES: ALGUNAS SUGERENCIAS PARA (...); SABER TRABAJAR CON SALUD: AUTOCUIDADO EN (...); EL TRABAJO Y LA SALUD.
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|a ¿QUÉ ES LA SALUD OCUPACIONAL?LA PREVENCIÓN O DISMINUCIÓN DEL ESTRÉS (...); LA PREVENCIÓN DEL ACOSO LABORAL; ABORDAJE PREVENTIVO DE LA ADICCIÓN POR (...); EL INVOLUCRAMIENTO; EL EMPODERAMIENTO; EL AUTORREGISTRO, EL AUTOMONITOREO Y LA (...); EL APOYO SOCIAL EN EL TRABAJO Y LA SALUD (...); LA EVALUACIÓN E INTERVENCIÓN EN EUGENESIA (...); CONCLUSIONES Y RECOMENDACIONES; SABER RELACIONARSE Y SER OPTIMISTA; QUÉ SON LAS REDES SOCIALES DE APOYO; REDES SOCIALES DE APOYO Y SALUD; ALGUNAS RECOMENDACIONES SOBRE CÓMO FOMENTAR (...); QUÉ ES EL OPTIMISMO; BENEFICIOS DE LA DISPOSICIÓN OPTIMISTA (...).
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|a ¿CÓMO APRENDER A SER OPTIMISTA?A MANERA DE SÍNTESIS; SABER PREVENIR ENFERMEDADES POR ESTRÉS; AHORA HABLEMOS DE LOS SÍNTOMAS; TRATAMIENTO PSICOSOCIAL; RECOMENDACIONES; SABER DESARROLLAR ESTRATEGIAS COGNOSCITIVAS (...); AFRONTAMIENTO AL ESTRÉS; ESTRATEGIAS PARA EL AFRONTAMIENTO A LAS (...); CONCLUSIONES; SABER COMPORTARSE PARA PROMOVER LA SALUD (...); LA PROMOCIÓN DE HÁBITOS SALUDABLES; ESTAR INFORMADO ES SALUDABLE; EL ESTADO DE ÁNIMO; CÓMO COMPORTARNOS ANTE LAS TENSIONES COTIDIANAS; CONCLUSIONES; ESPIRITUALIDAD Y SALUD; ¿QUÉ ES LA ESPIRITUALIDAD?; LA ORACIÓN, SUS FORMAS Y SUS EFECTOS EN (...).
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|a CONSECUENCIAS GENERALES DE LA ACTIVIDAD (...)CONCLUSIONES Y RECOMENDACIONES; SABER CONVIVIR CON SALUD Y BIENESTAR EN (...); QUÉ HACEMOS, QUÉ TENEMOS Y QUÉ NOS FALTA (...); DISFRUTAR Y VIVIR LA CIUDAD; ASPECTOS PRÁCTICOS PARA MEJORAR EL DESEMPEÑO (...); CONCLUSIONES; SEGUNDA PARTE; AUTOCUIDADO DEL ADULTO MEDIO; EL AUTOCUIDADO; TEORÍAS CONTEMPORÁNEAS QUE SE ENFOCAN EN (...); FORTALEZAS Y VIRTUDES DEL CARÁCTER; A MANERA DE SÍNTESIS; AUTOCUIDADO DEL ADULTO MAYOR; TRANSICIÓN DEMOGRÁFICA; TRANSICIÓN EPIDEMIOLÓGICA; UTILIZACIÓN DE LOS SERVICIOS DE SALUD; CONCLUSIONES; CONCLUSIONES Y PERSPECTIVAS.
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|d Guadalajara : ITESO - Instituto Tecnológico y de Estudios Superiores de Occidente, ©2014
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