Cargando…
Základní gymnastika /
Tretí vydání ucebního textu, který je urcen posluchacum fakult telesné výchovy, ale i trenérum a cvicitelum. Obsah: teoretická cást (pojem a vývoj gymnastiky, základní gymnastika, telesná zdatnost, držení tela, svalová síla, kloubní pohyblivost, aerobní zdatnost, stavba cvicební...
| Clasificación: | Libro Electrónico |
|---|---|
| Autores principales: | , , |
| Otros Autores: | , |
| Formato: | Electrónico eBook |
| Idioma: | Checo |
| Publicado: |
Prague [Czech Republic] :
Karolinum,
2013.
|
| Edición: | Třetí, upravené vydání. |
| Temas: | |
| Acceso en línea: | Texto completo |
Tabla de Contenidos:
- Obsah; Úvod; I. Teoretická část; 1. Pojem a vývoj gymnastiky; 1.1 Dělení gymnastiky; 2. Základní gymnastika; 2.1 Wellness, fitness; 2.2 Pohybové programy fitness; 2.3 Didaktika základní gymnastiky; 3. Tělesná zdatnost; 3.1 Zdravotně orientovaná zdatnost; 4. Držení těla; 4.1 Orientační posouzení držení těla; 4.2 Orientační posouzení základních pohybových stereotypů; 5. Svalová síla; 5.1 Posuzování svalové síly; 5.2 Zásady sestavování posilovacího programu; 6. Kloubní pohyblivost; 6.1 Posuzování kloubní pohyblivosti; 6.2 Zásady a metody rozvoje; 6.3 Strečink; 7. Aerobní zdatnost.
- 7.1 Posuzování aerobní zdatnosti7.2 Zásady rozvoje; 7.3 Aerobik; 8. Stavba cvičební jednotky; 9. Rozcvičení; 9.1 Hudebně pohybové vztahy; 9.2 Rozcvičení s hudebním doprovodem; 9.3 Pohybové hry; 10. Základy pořadových cvičení; 11. Grafický záznam pohybu; II. Didaktika a příklady pohybových činností v základní gymnastice; A. Rozcvičení; 1. Cvičení pro zahřátí ; 2. Cvičení mobilizační; 3. Protahovací cvičení
- strečink; 4. Dynamické gymnastické rozcvičení; 5. Příklad rozcvičení ("povinná rozcvička"); 6. Příklad rozcvičení s hudebním doprovodem; B. Cvičení jednotlivce; 1. Trup.
- 1.1 Funkčně anatomická charakteristika1.2 Cviky pro kloubní pohyblivost; 1.3 Cviky pro svalovou sílu; 2. Paže (horní končetiny); 2.1 Funkčně anatomická charakteristika; 2.2 Cviky pro kloubní pohyblivost; 2.3 Cviky pro svalovou sílu; 3. Nohy (dolní končetiny); 3.1 Funkčně anatomická charakteristika; 3.2 Cviky pro kloubní pohyblivost; 3.3 Cviky pro svalovou sílu; 4. Koordinace; 4.1 Koordinační cviky; C. Cvičení ve dvojicích; 1. Cviky pro kloubní pohyblivost; 2. Cviky pro svalovou sílu; 3. Příklad rozcvičení; D. Cvičení s náčiním a na nářadí; 1. Švihadlo; 2. Tyče; 3. Plné míče; 4. Lehké činky.
- 5. Lavičky6. Žebřiny; 7. Overball; E. Akrobatická příprava; 1. Podporová příprava; 2. Zpevňovací příprava; 3. Odrazová příprava; 4. Doskoková příprava; 5. Rotační příprava; 6. Rovnovážná příprava; III. Příklady kondičních programů; Kondiční program č. 1
- Koberečky; Kondiční program č. 2
- Aerobar (kmitací tyč); Kondiční program č. 3
- Překážková dráha; Kondiční program č. 4
- Aerobik; Kondiční program č. 5
- Kruhový provoz; IV. Seznam bibliografických citací