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Lecciones de Yoga.
El yoga es una antiquísima disciplina que ha sido transmitida de maestros a discípulos a lo largo de los siglos; en la actualidad se ha convertido en una práctica destinada a conservar el equilibrio de la mente y el bienestar del cuerpo. Esta guía le enseñará las principales posturas y los eje...
| Clasificación: | Libro Electrónico |
|---|---|
| Autor principal: | |
| Formato: | Electrónico eBook |
| Idioma: | Español |
| Publicado: |
Barcelona :
De Vecchi Ediciones,
2016.
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| Temas: | |
| Acceso en línea: | Texto completo |
Tabla de Contenidos:
- INTRODUCCIÓN; REFERENCIAS HISTÓRICAS; LOS CUATRO ASPECTOS DEL YOGA; HATHA-YOGA; KARMA-YOGA; BHAKTI-YOGA; RADJA-YOGA; EL CAMINO DEL YOGA; YAMA; NIYAMA; ASANA; PRANAYAMA; PRATYAHARA; DHARANA; DHYANA; SAMADHI; LOS GRANDES YOGUIS; MATSYENDRANATHA; SHRI AUROBINDO; SWAMI VIVEKANANDA; PARAMHANSA YOGANANDA; PARAMHANSA RAMAKRISHNA; MAHATMA GANDHI; NADIS Y CHAKRAS; LOS NADIS; LOS CHAKRAS; LAS LECCIONES DE YOGA; CONDICIONES PRELIMINARES; DÓNDE PRACTICAR EL YOGA; CUÁNDO PRACTICAR EL YOGA; CÓMO PRACTICAR EL YOGA; CÓMO EMPEZAR; Técnica para tumbarse; Postura del cadáver (Shavasana).
- Postura del sastre (Sukhasana)LOS EJERCICIOS DE PREPARACIÓN; Saludo al sol (Surya Namaskara); Postura del tigre (Sardulasana); Postura del puente (Setu Bandhasana); LAS POSTURAS DE EQUILIBRIO; Postura del árbol (Vrksasana); Postura de Ananta (Anantasana); Postura de la balanza (Tulitasana); Postura del dedo gordo del pie (Padangustasana); Postura de la barca (Navasana); Postura de la cabeza (Sirsasana); LAS POSTURAS DE TORSIÓN; Torsión en pie (Vakrasana); Torsión en el suelo con las piernas separadas (Sukhavakrasana); Torsión de Matsyendra (Ardha Matsyendrasana).
- Flexión lateral sobre el costado (Parivrtti Janusirsasana)LAS FLEXIONES HACIA DELANTE; Postura lateral del héroe (Parsvavirasana); Postura de la pinza de pie (Uttanasana); Postura de la pinza (Pascimottanasana); El gran gesto (Maha Mudra); LAS POSTURAS DE FLEXIÓN HACIA ATRÁS; Postura del camello (Ustrasana); Postura de la cobra (Bhujangasana); Postura del pez (Matsyasana); Postura del diamante en extensión (Supta Vajrasana); LAS POSTURAS DE FLEXIÓN LATERAL; Postura del triángulo (Trikonasana); Postura de la media luna (Chandrasana); LAS POSTURAS INVERTIDAS.
- Postura cuadrangular (Chatushkonasana)Postura de inversión (Viparita Karani Mudra); Postura del arado (Halasana); LAS POSTURAS SENTADAS; Postura del diamante (Vajrasana); Postura de la cintura (Satiasana); Postura de la cabeza de vaca (Gomukhasana); Postura del loto (Padmasana); LOS EJERCICIOS RESPIRATORIOS; Respiración yóguica completa; Respiración alternada (Nadi Sodhana Pranayama); Respiración victoriosa (Ujjayi Pranayama); UN EJEMPLO DE LECCIÓN COMPLETA; Ejercicio de interiorización: Shavasana; Ejercicio de preparación: Sardulasana; Postura de equilibrio: Vrksasana.
- Postura invertida: Viparita Karani MudraPostura de flexión hacia atrás: Matsyasana; Torsión; Relajación: Shavasana; YOGA Y ASTROLOGÍA; 1 ARIES; 2 TAURO; 3 GÉMINIS; 4 CÁNCER; 5 LEO; 6 VIRGO; 7 LIBRA; 8 ESCORPIÓN; 9 SAGITARIO; 0 CAPRICORNIO;
- ACUARIO; = PISCIS.