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Vivre centenaire et bien portant : Pour une longévité réussie /
Vast field of successful longevity, important issue at a time when, if life expectancy increases, that of living in good health decreases. Wide reflection, as if thinking about his longevity implies being attentive to his body, it also involves s occupy the mind. The author presents here the conditi...
| Clasificación: | Libro Electrónico |
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| Autor principal: | |
| Otros Autores: | |
| Formato: | Electrónico eBook |
| Idioma: | Francés |
| Publicado: |
[Place of publication not identified] :
Primento Digital Publishing,
2016.
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| Colección: | Essentiel : l'encyclopédie d'Utovie.
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| Temas: | |
| Acceso en línea: | Texto completo |
Tabla de Contenidos:
- D. La iatrogénie : l'alcoolisme, les toxiques, importance d'un bon fonctionnement du foie. E. L'exercice physique; F. Aspects psychologiques; Chapitre IV. La sexualité; Chapitre V. Prévention selon les organes; A. L'os; 1. Arthrose; 2. L'ostéoporose; B. Déclin cognitif; 1. Maintien d'une activité physique soutenue; 2. Apprentissage; 3. Gestion de l'anxiété; Conclusion; Bibliographie; Annexe 1. Chapitre 1 du " Huangdi Neijing Suwen "; Annexe 2. Micronutrition; Annexe 3. Une recette " longévité "; Chez le même éditeur en numérique; Copyright.
- Couverture; Page de titre; Avant-propos; Introduction; A. Importance du grand vieillissement dans toutes les sociétés industrielles; B. Dans le même temps, on constate un déni du vieillissement; Chapitre I. Les théories du vieillissement; A. La théorie génétique; B. L'épigénétique; C. La théorie des radicaux libres; D. Théorie de la glycation; E. Les théories neuro endocriniennes; F. Théorie immunologique; G. L'inflammation chronique; H. Le stress; Chapitre II. Longévité réussie; Les centenaires d'Okinawa; Chapitre III. Prévention du vieillissement
- Mode de vie anti-âge.
- A. Sur le plan alimentaire : manger mieux pour vivre mieux1. Restriction calorique : l'obésité est facteur de vieillissement accéléré; 2. Les sucres; 3. Les fibres; 4. Manger peu salé : importance d'un bon équilibre du rapport sodium potassium; 5. Importance d'une bonne hydratation; 6. Équilibre acide-base; 7. Les lipides; 8. Les protéines; 9. Les défenses anti radicalaires, antioxydantes : le végétal; 10. Les vitamines, oligo-éléments et minéraux : le magnésium, la vitamine D; B. Impact du vieillissement sur le microbiote intestinal; C. Que conseiller au total?