Cargando…
Stop stress : verbeter de kwaliteit van je leven door stress en nervositeit efficient aan te pakken.
| Clasificación: | Libro Electrónico |
|---|---|
| Autor principal: | |
| Formato: | Electrónico eBook |
| Idioma: | Dutch |
| Publicado: |
[Place of publication not identified] :
Primento Digital Publishi,
2016.
|
| Temas: | |
| Acceso en línea: | Texto completo |
Tabla de Contenidos:
- Voorblad; De Titelpagina van; Voorwoord eerste editie; Voorwoord; Hoofdstuk 1. Over spanning en ontspanning; A. Wat is stress eigenlijk?; B. Wat is nervositeit?; Hoofdstuk 2. Stress: Een sluipmoordenaar; A. Een triest bewijs; B. Wanneer wordt stress gevaarlijk?; C. Hoe komt het dat stress gevaarlijk kan zijn?; Hoofdstuk 3. Stress kan je leven redden; A. Hoe stress je leven redt; B. Is ons verdedigingssysteem te verbeteren, te trainen of te verzorgen?; C. Hoever mogen we stress laten komen?; Hoofdstuk 4. Oorzaken van ziekmakende stress; A. Zeventien boosdoeners op een rij.
- B. Waarom ben je nerveus?Hoofdstuk 5. Vijf alarmsignalen om dodelijke stress te herkennen; A. Hoe weet ik dat ik het kalmer aan moet doen?; B. Wat is het nu? Ben ik géspannen of óver-spannen?; Hoofdstuk 6. Wat gebeurt er in ons lichaam als wij onder druk staan?; A. De effecten van de neuro-endocriene stress-prikkels op de verschillende organen; B. Hoe komt het dat de symptomen en de gevolgen van stress zo verschillen van mens tot mens?; C. Verschil in reactie op stress tussen sympathicotonici en vagotonici; D. Ben je een vagotonicus of een sympathicotonicus?
- Hoofdstuk 7. Hoe jouw lichaam reageert op stress
- 10 symptomenHoofdstuk 8. Welk orgaan lijdt het meest onder stress?; Hoofdstuk 9. Doodlopende wegen; A. Alcohol: een 'vriend' die je stress vergroot; B. Zenuwpilletjes en slaapmiddelen, hoe je er eindelijk van afkomt; Hoofdstuk 10. Twaalf supermiddelen tegen stress; A. Behandelde plantaardige middelen; B. Vergelijkend schema; Hoofdstuk 11. Een speciale selectie: 15 Homeopathische middelen tegen stress; A. Wat is homeopathie?; B. Hoe moet je homeopathische middelen toepassen?; C. Kies het homeopathisch middel dat bij je past.
- D. Overzichtelijke hulpschema'sHoofdstuk 12. Eet je stress weg; A. Vijf grote diëetfouten in tijden van spanning en stress; B. Zes fundamentele voedingsregels om stress de baas te blijven; C. Belangrijke tips voor de 'emotionele eters en snoepers'; Hoofdstuk 13. Je geest: Hét geheime wapen tegen stress; A. Leren relativeren; B. Leren plannen; C. Leren hiërarchiëren; D. Leren ontspannen; E. Van standpunt veranderen; Hoofdstuk 14. Een kunst die je tot een stress-bestendig mens maakt; A. Verbeter je communicatie; B. Pas jezelf aan; C. Praat over je probleem.
- D. Leer omgaan met emoties van anderenHoofdstuk 15. Beheers je stress in vijf minuten; A. Korte ontspanningsoefeningen; B. Ademhaling controleren en verbeteren; zuurstof tanken; C. Een korte break inlassen; de 45-minuten-regel; D. Ordenen en prioriteiten stellen; E. Enkele snelwerkende middelen; Hoofdstuk 16. Als de batterijen leeg zijn; A. Waarom bent je vermoeid?; B. Vijf mogelijkheden om de batterijen op te laden; Hoofdstuk 17. Vijf extra tips om optimaal te werken met stress; A. Lichaamsbeweging: een natuurlijke drainage; B. Het nut van afwisseling; C. Verzorg je lichaam extra.