Cargando…
Pengendalian Stres dan Kebimbangan.
| Clasificación: | Libro Electrónico |
|---|---|
| Autor principal: | |
| Formato: | Electrónico eBook |
| Idioma: | Malay |
| Publicado: |
Pulau Pinang :
Penerbit USM,
2014.
|
| Temas: | |
| Acceso en línea: | Texto completo |
Tabla de Contenidos:
- Cover; Half-Title Page; Title Page; Copyright Page; Contents; PRAKATA; BAHAGIAN 1: STRES; 1 ASPEK FISIOLOGI DAN PSIKOLOGI STRES; Apakah stres?; Fisiologi stres; Stres dan rangsangan; Pembentukan stres; Stres dan personaliti; Interaksi antara faktor fisiologi dengan psikologi; 2 STRES DAN KESEJAHTERAAN HIDUP; Stres dan sokongan sosial; Stres dalam kehidupan harian; Gejala-gejala stres; Mengesan gejala-gejala stres; Stres dan hubungannya dengan penyakit; 3 MENGHINDARI STRES; Bertindak secara proaktif; Gaya hidup sihat; Pengurusan masa; Bersifat asertif; Meningkatkan sokongan sosial.
- Kemahiran berkomunikasi dan penyelesaian konflikBanyakkan zikir dan iktikaf; Adakah anda sayangkan diri anda?; 4 MENGAWAL STRES; Merekodkan stres; Penyelesaian masalah; Mekanisme mempertahankan diri; Mempertingkatkan kemahiran daya tindak; Memperbetulkan fungsi kognitif; Mengawal emosi; Mengawal kemarahan; Hidup bebas daripada stres; Keberkesanan daya tindak; 5 TEKNIK PENGENDALIAN STRES; Teknik relaksasi; Latihan autogenik dan bayangan penglihatan; Biomaklum balas; Teknik kawalan pernafasan dan relaksasi otot; Yoga dan regangan; Yoga Hatha; T'ai chi Ch uan; Teknik-teknik relaksasi lain.
- 6 LATIHAN INOKULASI STRESTeori dan perkembangan; Peringkat penerapan konsep; Peringkat perolehan kemahiran dan latihan; Peringkat amalan dan latihan lanjutan; BAHAGIAN 2: KEBIMBANGAN; 7 PERSEDIAAN AHLI TERAPI; Penilaian terhadap klien; Merangka formulasi; Merancang latihan pengendalian kebimbangan (LPK); Menyediakan formulasi kes: Kes-kes contoh; Pemilihan teknik latihan; Menyusun program pendedahan; Penamatan terapi; 8 SKOP RAWATAN; Prinsip asas; Mengawal gejala fizikal; Mengawal fikiran yang tidak tenteram; Aktiviti-aktiviti pendedahan; Teknik penyelesaian masalah; 9 MENGHADAPI KLIEN.
- Pemilihan rawatanMengawal gejala fizikal; Pendekatan kognitif; Pengendalian panik; Melawan ketakutan; Penamatan rawatan; Pengurusan kes: Kes-kes contoh; 10 RISALAH MAKLUMAT KLIEN; Panduan Umum; Risalah 1: Bagaimana kebimbangan terjadi; Risalah 2: Mengawal gejala fizikal kebimbangan; Risalah 3: Teknik mengawal pernafasan; Risalah 4: Mengawal fikiran yang merisaukan; Risalah 5: Mengawal serangan panik; Risalah 6: Melawan ketakutan; Risalah 7: Mengawal kebimbangan dalam jangka masa panjang; Risalah 8: Cara-cara menghentikan pengambilan pil penenang; Risalah 9: Mengatasi insomnia.
- Risalah 10: Amalan menghilangkan stresLAMPIRAN 1: Analisis Skala Kebimbangan-Kemurungan Hospital (SKKH) (Menilai Diri Sendiri
- Kotak 2.1); LAMPIRAN 2: Analisis Skala Kemahiran Hidup (Menilai Diri Sendiri
- Kotak 4.2); LAMPIRAN 3: Panduan Menyediakan Pita Rakaman; ISTILAH; RUJUKAN; INDEKS.